Telefoonnummers

Psychische zelfhulp

Zit u niet 100% lekker in uw vel en wilt u weten wat u daar zelf, thuis achter de computer, aan kunt doen? Online zelfhulp noemen we dat. Voor de volgende  klachten kan online zelfhulp een uitkomst zijn:

  • stress
  • depressief
  • negatieve gedachten
  • je down voelen
  • lusteloosheid
  • concentratieproblemen
  • slaapproblemen
  • burn-out
  • relatieproblemen
  • winterdip
  • tobben en piekeren

Wat kun je bereiken met online zelfhulp?

Veel mensen voelen zich door online zelfhulp beter en hebben minder klachten.

Doe de depressietest

Met Zelfhulpwijzer.nl test u hoe ernstig de klachten zijn. Ook ontdekt u of online zelfhulp iets voor u is. Deze test is gratis en anoniem.

Zelfhulpwijzer.nl doet 3 dingen:

  1. Geeft inzicht in eventuele problemen en in de ernst van deze problemen. Problemen waarop Zelfhulpwijzer.nl test, zijn: stress, depressie, angst en problematisch alcoholgebruik.
  2. Geeft aan of online zelfhulp voor u een uitkomst is, of dat een andere behandelmethode meer geschikt is.
  3. Als online zelfhulp bij uw problemen past, geeft Zelfhulpwijzer.nl aan welke zelfhulpcursus het meest geschikt is.

Doe hier de test via zelfhulpwijzer.nl

Beating the blues

Beating the blues is een internettherapie waarmee u thuis zelf aan de slag gaat om stap voor stap uw depressie te overwinnen. Deze interactieve therapie, gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, bestaat uit acht sessies van een uur. In elke sessie werkt u aan de hand van fimfragmenten van herkenbare situaties met educatie en opdrachten zelfstandig aan uw herstel. Stap voor stap krijgt u zo steeds meer grip op uw emoties en gedachten.

Beating the blues is bewezen effectief en wordt volledig vergoed. Voor deze vergoeding heeft u wel een verwijzing van uw huisarts nodig.