Zelfzorgmodule van de maand "Meer bewegen"

Wist u dat u via uw huisarts gebruik kunt maken van prettige digitale zelfzorgmodules?
Uw huisarts kan u gebruik laten maken van modules die invloed hebben op gezondheid en herstel. Om u hier een beeld van te geven, willen wij elke maand een module in de schijnwerper plaatsen. voor de maand november is dit de module "Meer bewegen!".

Zelfhulp: Meer bewegen

Aan de slag met Meer bewegen met zelfhulp

In de module wordt informatie gegeven over gezond bewegen. Hierbij wordt de nadruk gelegd op het zetten van kleine stappen en rekening houden met uw persoonlijke voorkeuren. Wat voor de één een beetje meer bewegen is, is voor de ander al een grote stap. Daarom wordt besproken dat het vooral belangrijk is om een beetje meer te bewegen dan in de bestaande situatie. Verder kunnen doelen gesteld worden en een dagboek bijgehouden worden om eerste veranderingen in de leefstijl aan te brengen.

De module kan ook op de telefoon gevolgd worden aangezien het een Persoonlijke Route is.

Dagboek

Tijdens het doorlopen van de module wordt het dagboek ‘Meer bewegen’ automatisch geactiveerd. Net als de module kan het dagboek via de Minddistrict app op de mobiele telefoon worden ingevuld.