Zelfzorgmodule van de maand “Minder drinken”
Wist u dat u via de assistente van uw huisarts gebruik kunt maken van prettige digitale zelfzorgmodules?
De assitente kan u gebruik laten maken van modules die invloed hebben op gezondheid en herstel. Om u hier een beeld van te geven, willen wij elke maand een module in de schijnwerper plaatsen. voor de maand maart is dit de module “Minder drinken!”.
Zelfhulp: Minder drinken!
Drink je vaker dan je wilt meer dan de bedoeling was?
Zou je je alcoholgebruik graag willen verminderen?
Wil je om leren gaan met je drang naar alcohol?
En sociale druk?
Dan past de module Minder drinken bij jou!
Leer meer!
Je leert in deze module meer over:
- Jouw eigen motivatie om te minderen met alcohol
- Drang en sociale druk
- Maatregelen die je kunt nemen om vaker de gezonde keuze te maken
- Een doel stellen om jezelf te blijven herinneren aan wat je wilt bereiken
Veel mensen willen ergens wel minder drinken, maar vinden het lastig om hiermee te beginnen of om het vol te houden. Je bent niet de enige! Zo kom je in de module filmpjes tegen van Evelien. Zij vertelt haar eigen verhaal over hoe het haar lukte om uiteindelijk toch vaker voor de gezonde keuze te gaan. Ook kun je gebruik maken van een dagboek. In dit dagboek houd je de momenten bij dat je alcohol gebruikt. Hierdoor krijg je meer inzicht in de momenten waarop je drinkt of juist goed weerstand biedt aan de alcohol.
Waarom zou je minder willen drinken?
- Je wilt je fitter voelen.
- Je wilt met energie de week beginnen.
- Je wilt lekkerder slapen.
- Je wilt een sterker immuunsysteem.
- Je wilt meer geld overhouden.
- Je wilt gezond oud worden.
- Je wilt een betere ouder zijn.
- Je wilt wat aan je weekend hebben.