Zelfzorgmodule van de maand “Omgaan met piekeren”
Wist u dat u via uw huisarts gebruik kunt maken van prettige digitale zelfzorgmodules?
Uw huisarts kan u gebruik laten maken van modules die invloed hebben op gezondheid en herstel. Om u hier een beeld van te geven, willen wij elke maand een module in de schijnwerper plaatsen. voor de maand juli is dit de module “Omgaan met piekeren!”.
Zelfhulp: Omgaan met piekeren!
Iedereen piekert wel eens. Maar soms wordt het zoveel, dat het lijkt alsof de piekergedachten niet meer te stoppen zijn. In deze training kunt u leren waarop u eigenlijk piekert en wat u kunt doen om piekeren te verminderen.
Wat is de inhoud van ‘Omgaan met piekeren’
Het doel van de training ‘Omgaan met piekeren’ is dat u weer controle krijgt over uw gepieker. De training behandelt de belangrijkste onderwerpen die relevant zijn bij de behandeling van overmatig piekeren. Denk aan inzicht in het piekergedrag, uitdagen van piekergedachten, technieken om piekeren tegen te gaan en gedragsexperimenten zoals het piekerkwartier.
Voor wie is de training bedoeld?
‘Omgaan met piekeren’ is ontwikkeld voor volwassenen die last hebben van ongecontroleerd gepieker.