Zelfzorgmodule van de maand "Ontspannen naar je werk"

Wist u dat u via de assistente van uw huisarts gebruik kunt maken van prettige digitale zelfzorgmodules?
De assitente kan u gebruik laten maken van modules die invloed hebben op gezondheid en herstel. Om u hier een beeld van te geven, willen wij elke maand een module in de schijnwerper plaatsen. voor de maand maart is dit de module "Ontspannen naar je werk!".

Ervaar je al een tijdje werkstress?
Lukt het je na een werkdag niet om te ontspannen?
Ga je daardoor met minder plezier naar je werk?

Dan is de training 'Ontspannen (fluitend) naar je werk' iets voor jou!

In de module leer je onder andere meer over:

1. Hoe (werk)stress ontstaat.
2. Hoe je kunt ontspannen.
3. Hoe je assertief kunt zijn in je werk.
4. Hoe je prioriteiten kunt stellen.
5. Hoe je sociale steun kunt opzoeken.

In 'Ontspannen naar je werk' zal je eerst gaan kijken hoe jij beter in je vel kunt zitten. Je gaat ontspanningsoefeningen doen, leren over rust nemen en kijken hoe je sociale steun kunt ervaren.

Als je dit gedaan hebt en hopelijk al iets meer ontspannen bent, ga je kijken hoe je ervoor kunt zorgen dat je minder stress kunt ervaren door assertief te zijn op werk en prioriteiten te stellen.